Protégez-vous du soleil !

Malgré l'apport du soleil en vitamine D, elle apporte également des dommages cutanés si on s'y expose longtemps. L'exposition aux rayons UVA et UVB représente un stress pour la peau ; qui se traduit par une production accrue de radicaux libres accélérant le vieillissement cutané. Pour protéger l'ADN de nos cellules, le corps produit plus de mélanine, qui donne la couleur du bronzage. Plus on produit de mélanine, plus on est protégé. Mais voilà un problème ; avec l'avancée en âge et les dérèglements hormonaux (grossesse, pilules contraceptives…) Et l'exposition répétée au soleil, des dérèglements de pigmentation peuvent se développer faisant apparaître des taches brunes synonymes d'une concentration accrue et d'une répartition irrégulière de la mélanine. L'apparition de ces taches se renforce avec chaque exposition solaire.

Pour ralentir leurs apparitions et pour éviter d'en arriver là, plusieurs consignes s'imposent :

• Commencer bien sûr par vous protéger du soleil en utilisant une crème de protection 50 à chaque exposition.
• Augmentez vos réserves antioxydants comme vous le feriez en prévention des allergies solaires.
• Si vous avez des taches brunes, éviter les caroténoïdes (booster de mélanine) et complémentez-vous en extrait d'écorce de pin.
• Exfoliez-vous souvent la peau (par exemple aux acides de fruits) et utilisée en externe du gel d'Aloe Vera associé à des huiles végétales qui ralentissent la production de mélanine et des huiles essentielles qui aident à diminuer les tâches existants et parfois à les éliminer.

Voici une recette pour une huile éclaircissant :

• 20 ml d’huile végétale de son de riz
• 10 ml d’huile végétale d'onagre
• 10 ml d’huile végétale de rosier muscat
• 8 ml de macérât huileux de Centella asiatica
• 10 gouttes d’huile essentielle de céleri
• 10 gouttes d’huile essentielle de carotte
• 10 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigrarade
• 10 gouttes d’huile essentielle de romarin

Utiliser le mélange en crème de nuit, rincez-vous bien le matin car certaines des huiles essentielles sont phytosensibilisentes.

Cette huile que vous pouvez utiliser sur les parties sur pigmentées, aura un effet éclaircissant graduel sur le long terme.

Parmi les huiles végétales utiliser, sachez que le macérât huileux de Centella asiatica est très efficace contre les brûlures solaires et que l’huile de son de riz, utilisez de longue date en cosmétique par les femmes japonaises, a montré des effets intéressants en prévention des mélanomes.

Les formes d'administration des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont dotées par de nombreuses propriétés. Elles permettent de traiter plusieurs maladies et elles s'utilisent dans plusieurs domaines : cosmétiques, médical, domestiques…

Pour bénéficier des bienfaits des huiles essentielles, vous devez savoir les différentes formes d’administrations.

On peut distinguer cinq modes d'administration des huiles essentielles :

Voie orale :

La voie orale est très acceptée par le patient, elle est facile à prendre et elle comprend les formes suivantes :

• Comprimé neutre : cette forme d'utilisation est très facile. Les huiles essentielles s'absorbent à travers un comprimé dont on verse une à deux gouttes d’huiles essentielles en général.
• Gélules : la ou les huiles essentielles sont préalablement absorbées sur un support inerte comme l'aérosil puis mises en gélules.
• Gouttes buvables : c'est un mélange d’huile essentielle et d'alcool à 90° qui ne dépasse pas une teneur supérieure à 10 % d’huile essentielle. La posologie est alors donnée en gouttes.
• Gargarismes : on réalise une solution hydro alcoolique ; quelques gouttes pour un bain de bouche ou en gargarismes.
• Hydrolats ou eaux florales : elles sont moins riches en molécules aromatiques et leur utilisation est aisée surtout pour les enfants.

Voie rectale :

Elle est très efficace pour traiter les infections broncho-pulmonaires ; elle court-circuit le trajet hépatique pour arriver directement au niveau des poumons.

La ou les huiles essentielles sont diluées au 1/10 sont incorporées dans un récipient pour suppositoire. Il ne faut pas dépasser la concentration de 3 % en huile essentielle et surtout ne pas utiliser des huiles essentielles rubéfiantes ou allergisantes.

Voie vaginale :

Un certain nombre d’huile essentielle ne s'utilise pas par cette voie en raison de leur caractère irritant. Les ovules comportant des huiles essentielles traitent les infections gynécologiques.

Les Huiles essentielles peuvent aussi s'utiliser par injection vaginale, à une concentration ne dépassant pas 15 % et en incorporant cette huile dans une huile végétale. On met une cuillère à café par litre d'eau tiède, une injection par jour.

Voie cutanée :

Cette fois est très utilisé pour les huiles essentielles. Ce mode d'administration possède plusieurs formes galéniques :

• Les lotions et les liniments :

les huiles essentielles sont diluées dans l'alcool à une concentration ne dépassant pas 20 %, ce mélange s'applique sur de petites superficies.

Les huiles essentielles sont mélangées dans une huile végétale à raison de quatre à 5 % de concentration soit 50 à 100 gouttes d’huiles essentielles pour 100 ml d’huile végétale. Ce mélange s'utilise pour faire des massages.

• Les pommades : elles sont obtenues par incorporation des huiles essentielles dans un excipient convenable.
• Les bains : les huiles essentielles sont insolubles dans l'eau de bain pour cela il faudrait diluer 20 gouttes dans une base pour bain.
• Les Hydrolats aromatiques ou eaux florales : beaucoup moins concentrée en composée aromatique que les huiles essentielles correspondante, ils sont utilisés en application locale et sont intéressant en cosmétologie.

Voie pulmonaire :

Comme la voie cutanée, la forme aérosol ne concerne pas que l'effet au niveau des poumons. Les formats d'administration par voie pulmonaires sont les suivantes :

• Les inhalations : l’huile essentielle est placée dans l'inhalateur, avec de l'eau bouillante. Le patient respire les vapeurs émises. La durée de l'inhalation varie entre deux et 10 minutes.
• Les aérosols : il y a éjection dans l'air d'une solution d’huile essentielle et d'un gaz vecteurs liquéfié qui se détend en se vaporisant. Le liquide passant à l'état de fines gouttelettes. La durée d'un aérosol et de cinq à 20 minutes, à faire deux fois par jour. La concentration en huile essentielle sera en 20 goutte diluer ou 1/10 dans de l’éthanol à 90°.
• Diffusion dans l'air ambiant : cette forme d'administration peut s'utiliser avec un diffuseur d'arum électrique, qui est en général fonctionnera pendant 15 minutes, ou dans un brûle-parfum.

Il est possible de faire des mélanges d’huiles essentielles ou de diffuser une seule huile.

L'huile de sésame

Le sésame est une plante herbacée de plus d'un mètre de hauteur et d'origine indienne. Aujourd'hui, cette plante pousse dans le monde entier. Ces graines sont enfermées dans des capsules, et leurs pression, après tirage, donne une huile jaune pâle, douce et d'un goût très fin. L’huile de sésame décoloré ne convient pas à l'aromathérapie. Elle est riche en vitamines A, B et E comme en minéraux (calcium et phosphore). La présence de vitamines E lui confère un excellent pouvoir de conservation.

Le sésame est très utilisé en Orient. Ces petites graines peuvent être consommées, saupoudrez sur les crudités, sous forme de graines grillées, saler ou concassées, ou de Halwa (mélange de miel, de farine, et de sésame en purée), de purée et de conflit.

L’huile de sésame est utilisée de nos jours en cuisine ou en alternance avec les autres huiles végétales. Elle possède plusieurs propriétés thérapeutiques : elle est anti infectieuse, protectrice du système nerveux et cérébral et anti athéromateuse.

Elle convient à tous les peaux surtout les peaux sèches et déshydratées, prévient des vieillissements et elle est très efficace en cas de maladie de peau comme l'eczéma et le psoriasis.

Elle peut protéger du soleil en la mélangeant avec de l’huile d'olive et de l’huile d'avocat.

L’huile de sésame peut atténuer les varicosités et réduire les gonflements.

Pour les cheveux, cette huile redonne de la couleur et les empêche de grisonner

Enfin, en utilisant cette huile, les réactions sont extrêmement rares ; toutefois les peaux très sensibles doivent faire attention.

Épilepsies et huiles essentielles

L’épilepsie provoque des crises imprévisibles et très brèves. C'est une maladie neurologique et se définit par un dysfonctionnement de l'activité normal du cerveau.

Les huiles essentielles peuvent apporter un remède complémentaire pour l'épilepsie mais elles ne peuvent pas substituer les médicaments proposés par un médecin spécialiste.

Voici deux recettes à utiliser en cas d'épilepsie :

Première recette : 10 ml d’huile essentielle de lavande, 10 ml d’huile essentielle de marjolaine, 5 ml d’huile essentielle de petit grain, 5 ml d’huile essentielle de basilic, 1 ml d’huile essentielle de néroli.

Deuxième recette : 10 ml d’huile essentielle de camomille, 5 ml d’huile essentielle de santal, 10 ml d’huile essentielle de bois de rose ou de pin Sylvestre, 1 ml d’huile essentielle de rose, 1 ml d’huile essentielle de verveine.

Utiliser 20 gouttes de ces deux recettes en alternance, pour faire une friction sur le plexus solaire, la nuque, la base de la colonne vertébrale et la plante des pieds, trois à quatre fois par jour.

Autres conseils :

• Utiliser 20 gouttes d’huile essentielle de lavande ou de camomille ou de marjolaine pour faire une friction de la poitrine, du dos, et de la plante des pieds.

• Mélangez 10 ml d’huile essentielle d'Orange avec 1 ml d’huile essentielle de néroli, que vous utilisez dans un diffuseur.

• Prenez des bains chauds, courts (cinq à 10 minutes) avec 10 gouttes d’huile essentielle de lavande cinq gouttes d’huile essentielle de marjolaine deux gouttes d’huile essentielle de néroli que vous diluez dans la poudre de lait, d'argile ou d'algues ou encore dans une cuillère à café de germe de blé.

• Buvez de l'eau ou des infusions calmantes (lavande, Orange, camomille, tilleul…) Ou encore une goutte d’huile essentielle de camomille (sous la langue)

• Éviter la consommation du sucre, des sucreries et des féculents ainsi que les excitants du type café, thé, alcool…

• Prenez une alimentation la plus crue possible ; fruits frais en dehors des repas, des jus de légumes avant les repas, graines germées et une cuillère à café d’huile de germe de blé à prendre par jour pendant au moins six semaines.

Huile essentielle de patchouli : Pogostemon patchouli /cablin :

Le patchouli appartient à la famille des lamiacées, c'est une herbe aromatique cultivée en Indonésie et pouvant dépasser 1 m d’hauteur. L’huile essentielle de patchouli est obtenue par distillation à la vapeur des feuilles sèches et fermenter. Elle a un arôme doux, terreux et musqués, de couleur d'ambre sombre à brunâtre. Elle est principalement utilisée comme cicatrisante, apaisante, rajeunissante, anti dépressif et hypnotique.

• L’huile essentielle de patchouli est très efficace pour ceux qui tentent de perdre du poids ; elle permet de diminuer l'appétit.

• L’huile essentielle de patchouli soulage tous les maux du système digestif ; Constipation, diarrhées et les syndromes de l'intestin irritable. Elle permet aussi de tonifier le colon et de soulager les ballonnements.

• L’huile essentielle de patchouli apporte la paix, le calme et l'amour et elle aide aussi à éclaircir les idées.

• L’huile essentielle de patchouli est très bénéfique en cas de difficultés sexuelles ou de problème lié au stress. Elle soulage la dépression.

• Pour la peau, l’huile essentielle de patchouli facilite la régénération cellulaire de l'épiderme ; elle est très recommandée pour les peaux matures et les tissus cicatriciels.

• Elle permet aussi d'apaiser et de calmer les peaux gercées et craquelées en diminuant les rougeurs.

• L’huile essentielle de patchouli permet de tonifier les peaux relâchées après un régime. Elle traite aussi les muqueuses types pied d'athlète, ou d'allergies type eczéma.

• L’huile essentielle de patchouli a un effet sur le mental ; elle enracine à la terre ceux qui se sentent détachés de leur corps.

Insomnie et huiles essentielles

Vous passez par des mauvaises périodes, vous êtes stressé ou vous avez d'autre raison qui vous cause des problèmes d'insomnie? Confiez votre sommeil aux huiles essentielles pour pouvoir profiter d'une nuit calme ou d'améliorer la qualité de votre sommeil. 

Voici une sélection des huiles essentielles à respirer de différentes façons :

• Commencez par vaporiser l’huile essentielle de lavande, avant de commencer à lire ou 10 minutes avant votre coucher.

L’huile essentielle de lavande permet d'équilibrer le système nerveux, soulager le stress et l'anxiété, combattre la dépression et elle est très efficace contre les migraines, les maux de tête et l'insomnie.

• Respirer directement du flacon, l’huile essentielle de camomille romaine, pendant 15 secondes au moment où vous éteignez la lumière.

L’huile essentielle de camomille romaine permet de calmer le système nerveux et mental, l'agitation, l'irritabilité et l'impatience, soulager l'anxiété et le stress, et elle est très utile en cas d'insomnie.

• Mélangez pour diffuseur à parts égales les huiles essentielles suivantes :

L’huile essentielle ravintsara (tonique du système nerveux, élimine le stress, remonte le moral)

L’essence de mandarine (soulage dépression, anxiété et stress, créer joie et espoir)

L’huile essentielle de bois de rose (antidépresseur, antistress et soulage l’anxiété, efficace contre la frigidité)

L’huile essentielle de lavande

Diffuser le mélange pendant 10 minutes, lors du coucher.

• Verser dans le bain le mélange suivant :

3 ml d’huile essentielle de lavande

3 ml d’essence de mandarine

4 ml de base pour bain

Prenez un bain avec ce mélange une à deux fois par semaine.

Huile essentielle de citronnelle :Cymbopogon nardus

La citronnelle appartient à la même famille (Cymbopognon) que le Lemongrass et la palmarosa. L'essence de citronnelle sent bon et frais. Son essence est obtenue à partir de l'herbe et son senteur est très puissante et citronnée. Elle se mélange bien avec les huiles essentielles de bergamote, d'eucalyptus, de géranium, de lavande, de néroli, de menthe poivrée, de petit grain, et d'ylang-ylang. l'Huile essentielle de citronnelle se caractérise par plusieurs propriétés : elle est un insecticide, anti inflammatoire et calmante .

Elle s'utilise  surtout en usage externe et par diffusion.

Voici quelques indications pour l'usage de huile essentielle de citronnelle :

• Prévention contre les insectes : vous pouvez la diffuser régulièrement et en l'ajoutant l'huile essentielle de géranium, ces huiles sont autant détestés par les insectes, vous pouvez aussi appliquer sur votre oreiller quelque gouttes d'huile essentielle de citronnelle si vous souhaitez passer une nuit paisible.

• En cas de piqûres d'insectes : appliquer directement sur la peau un mélange à parts égales d'huile essentielle de citronnelle et d'huile essentielle de lavande officinale.

• Si vous avez des douleurs musculaires, articulaires, et de rhumatismes , faites un massage sur les zones douloureuses avec le mélange suivant :

20 cl d'huile végétale de millepertuis ou de macadamia, 50 gouttes d'huile essentielle de citronnelle, 50 gouttes d'huile essentielle de genévrier, 30 gouttes d'huile essentielle de romarin et 30 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée.

• En hiver, vous pouvez purifier votre intérieur, et en cas d'épidémie, vous pouvez diffuser quelques gouttes d'huile essentielle de citronnelle, d'eucalyptus, d’arbre à thé.

Si vous avez des problèmes cardiaques ou si vous êtes enceinte, éviter l’inhalation d'huile essentielle de citronnelle vu qu'elle accélère le rythme cardiaque.

Les huiles essentielles pour l'allergie

L’allergie peut être la cause de plusieurs problèmes variés tels que l’asthme, le rhume des foins, l'épuisement physique, l’otite, l’hyperexcitabilité, où les migraines. Les huiles essentielles apportent un confort pour chacune de ces malaises. Cependant en raison de leurs réactivités potentielle et de leur sensibilité, les personnes sujettes aux allergies devront au préalable faire des tests avant d'essayer une essence. Les huiles essentielles ci dessous, permettent de désinfecter l'air, d'éliminer les éventuelles bactéries en suspension et elle possède également des vertus relaxantes.

Huile de soin pour l'allergie :

Cinq cuillères à soupe d'huile de pépins de raisin, 30 gouttes d'huile essentielle de bergamote, 20 gouttes d'huile essentielle de lavande, 20 gouttes d'huile essentielle de genièvre, 10 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée.

Propriétés des huiles essentielles utilisées :

• Huile essentielles de bergamote : antispasmodique digestif, désinfectant, anti inflammatoire buccal
• Huile essentielle de lavande : expectorant mucolytique, antibactérien
• Huile essentielle de genièvre : antalgiques, rhumatismes, cystite, antiseptique
• Huile essentielle de menthe poivrée : antalgiques, mal de tête, nausées, mal de transport et digestif.

 Mélanger les ingrédients dans un flacon et laissez reposer pendant quelques jours afin que les différentes substances amplifient leur effet par synergie.

Il est possible d'utiliser ce mélange en l'ajoutant à l'eau ou à l'alcool pour bénéficier de ces bienfaits dans un désodorisant ou dans un brûle-parfum.

Utiliser ce mélange pour faire un massage corporel en versant une cuillère à café du produit à la surface d'un bol rempli d'eau tiède.

Pour un bain ou un bain de pieds, versez deux cuillères à café du produit puis restez dans l'eau pendant 30 minutes. Utiliser les gouttelettes en suspension pour faire un massage.

Pour un massage corporel après la douche, utilisez un peu du mélange dans le creux des mains et massez la peau encore humide.

Huile essentielle de citron

Appartenant à la famille des agrumes, ce fruit est riche en vitamine C. Il est très utilisé dans la cuisine, que ce soit dans les plats que dans les nettoyants ménagers. L’huile essentielle est extraite du zeste de citron. Sa délicieuse odeur se marie parfaitement avec les huiles essentielles de benjoin, de camomille, d'eucalyptus, d’encens, de pamplemousse, de lavande, de l'orange, de romarin, de santal et d’ylang-ylang.

Les propriétés d’huile essentielle de citron :

• L’huile essentielles de citron est un anti septique qui s'utilise parfaitement pour le nettoyage des sols, de WC, de lavabo, de salle de bains etc. Elle permet aussi de désinfecter.
• L’huile essentielle de citron est un antibactérien et antiviral, utiliser dans un diffuseur il permet de purifier l'air ambiant et d'éliminer en cas d'épidémie les virus de rhume, de grippe et de rhinopharyngite.
• L’huile essentielle de citron agit contre les phlébites, des hémorroïdes et les stases veineuses. Elle permet une meilleure circulation du sang dans les veines et elle renforce les vaisseaux sanguins.
• L’huile essentielle de citron permet le drainage de foie, des intestins et de pancréas. Elle est un efficace détoxifiant.
• L’huile essentielle de citron est utilisé pour lutter contre la cellulite, pour mincir et pour faciliter le drainage et la digestion.
• L’huile essentielle de citron augmente la concentration.
• Elle permet d'effacer l'herpès, les verrues et les furonculoses.

Syndrome prémenstruel et huiles essentielles

Le syndrome prémenstruel est un ensemble de symptômes qui surviennent généralement avant les règles. Ces symptômes disparaissent généralement à l'arrivée des règles. Les huiles essentielles ont un effet magique sur ces symptômes, surtout sur la gestion du stress.

Voici quelques recettes avec les huiles essentielles suivantes : bergamote, camomille, géranium, pamplemousse, petit grain, romarin et sauge sclarée.

Huile essentielle pour soulager le syndrome prémenstruel :

Deux cuillères à café d’huile essentielle de bergamote, une demi-cuillère à café d’huile essentielle de camomille, une demi-cuillère à café d’huile essentielle de sauge sclarée, une demi-cuillère à café d’huile essentielle de géranium, une demi-cuillère à café d’huile essentielle de pamplemousse.

Mélanger les ingrédients et laisser reposer quelques jours à fin que les différentes substances amplifient leurs effets par synergie.

Ce mélange peut-être utilisé de différentes manières dans votre bain, en massage après la douche ou en brûle-parfum et dans un désodorisant.

Pour un massage commencez par masser les pieds puis attardez-vous sur les jambes, et complétez le massage de votre tronc et vos bras. Vous pouvez pratiquer ce soin tous les jours.

Huile de soin anti rétention d'eau :

8 gouttes d'huile essentielle de romarin, 10 gouttes d'huile essentielle de genièvre, 15 gouttes d'huile essentielle de fenouil, deux cuillère à soupe d'huile d'amande douce.

Mélanger les ingrédients dans un petit flacon et laisser reposer pendant quelques jours.

Ce mélange s'utilise dans un bain, un bain de pieds ou après la douche à partir du 21e jour du cycle.

Pour un bain, verser une cuillère à café du produit dans de l'eau chaude. Utiliser les gouttelettes en suspension pour le massage corporel.

Pour un massage après la douche, verser un peu du produit dans le creux de creux de vos mains et massez votre corps encore humide.

Pour un massage des pieds, utilisez un quart de cuillère à café de produit.

Huile contre la dépression et l'irritabilité :

deux cuillères à soupe d’huile de pépins de raisin, 15 gouttes d'huile essentielle de camomille, 10 gouttes d'huile essentielle de bergamote, 10 gouttes d'huile essentielle de petit grain.

Mélanger les ingrédients et laisser reposer pendant quelques jours. Le mode de traitement et le même que celui de l'huile de soin anti rétention d'eau.

Huile essentielle de palmarosa : Cymbopogon martinii

La palmarosa appartient à la même famille de la citronnelle et de lemon-grass. L’Huile essentielle est distillée à la vapeur ou à l'eau à partir de l'ensemble de la plante. La palmarosa s'utilise dans la confection de savon. Son parfum est sucré, fleuri et résistant.Sa huile essentielle peut être associée aux senteurs de bergamote, de citronnelle, de géraniums, de cèdre, de jasmin, de lavande, d'Orange, de petit grain, de santal, et d'ylang-ylang.

L’Huile essentielle de palmarosa permet d'hydrater l'épiderme, de stimuler la régénération cellulaire, de réguler la sécrétion de sébum et d’atténuer les rides.

L’Huile essentielle de palmarosa est un anti bactérien très efficace : elle permet de traiter l'acné, la dermatite, l'eczéma et toutes les infections cutanées.

L’Huile essentielle de palmarosa permet de traiter les infections intestinales. Elle est très efficace pour traiter tous les problèmes du système digestif.

L’Huile essentielle de palmarosa réduit le stress et l'anxiété. Elle donne un bon équilibre mental.

Contrôler son tempérament avec des huiles essentielles

Les huiles essentielles ont un effet étonnant sur la psyché et la sphère émotionnelle et elles fascinent aussi par leurs puissances d'action et leurs propriétés pharmacologiques. L'aromathérapie peut être utile pour calmer son tempérament et équilibré sa sphère émotionnelle.

Voici quelques recettes qui vous permettra d'avoir une ré harmonisation nerveuse, calmer les tempéraments, et rééquilibrer votre état psychique.

• Huile essentielle spéciale  « le sanguin » :

45 gouttes d'huile essentielle de camomille noble

30 gouttes d'huile essentielle d'ylang-ylang

15 ml d'huile végétale de noyau d'abricots

• Huile essentielle spéciale  « le lymphatique » :

45 gouttes d'huile essentielle d'épinette noire

30 gouttes d'essence de mandarine

15 ml d'huile végétale de noyau d'abricots.

Verser les  huiles essentielles dans un flacon en verre teinté, y ajoutez l'huile végétale et agiter.

Utiliser un des deux mélanges , qui convient le plus à votre état,  ou les deux au même temps .

Modes d'utilisations :

Voie olfactive : déposer deux gouttes à l'intérieur des poignées amener les mains sur le visage et respirer profondément cinq fois de suite en protégeant les yeux. Répétez au moins trois fois par jour.

Voie cutanée : c'est un massage avec cinq à 10 gouttes sur le plexus cardiaque et solaire et sous la vôtre plantaire, trois à quatre fois par jour.

Voie sublinguale : versez trois gouttes sous la langue, trois fois par jour.

Huile essentielle de saro : cinnamosma fragrans

L’Huile essentielle de saro est extraite des feuilles par distillation. Elle est antivirale, antibactérienne, et expectorante… Son parfum est très agréable , elle est puissante pour renforcer les défenses naturelles et elle traite les problèmes O.R.L. : Grippe, rhume, otite, angine, sinusite, bronchite...

• L'huile essentielle de saro est une efficace astringente cutanée : elle resserre les ports, elle permet de cicatriser les vergetures, elle est très efficace contre les rides, elle soigne les infections de la peau (plaie, mycose…) Et elle est utile pour les infections de la bouche (aphte, abcès, gingivite).
• L'huile essentielle de saro traite les grosses fatigues (l'asthénie profonde et nerveuse).
• L’huile essentielle de saro soigne aussi les infections urinaires : cystite (inflammation de la vessie), urétrite (inflammation de l'urètre). Elle agit sur les leucorrhées (écoulement blanchâtre) et sur la vaginite (inflammation du vagin).
• L’huile essentielle de saro aide le corps à se débarrasser du mucus et empêche l'écoulement nasal grâce à ces vertus d’expectoration et anti catarrhale.

Huile essentielle de listée citronné : litsea cubeba

L'huile essentielle de listée citronné, appelée aussi verveine Yunnan, est extraite des fruits par distillation à la vapeur. Elle a un intense parfum citronné qui est proche de celui de limon Grass. Sa huile essentielle peut-être associée avec l’huile essentielle de lavande, de jasmin, de géranium, de rose, d'Orange, de romarin, de néroli, de petit grain et d’ylang-ylang.

Indications :

• L’indication principale de l’huile essentielle de listé citronné est le soin de l'épiderme. Elle traite l'acné, la dermatite, les problèmes de peau grasse, et les taches de vieillesse.
• L'huile essentielle de listé citronné peut être utilisée pour limiter la transpiration. À la différence d’huile essentielle de bergamote, elle ne pose pas de problème de photosensibilité : vous pouvez donc profiter du soleil sans aucun souci.
• L'huile essentielle de listé citronné a beaucoup d'effets bénéfiques sur le système digestif, vous pouvez utiliser dans une huile de massage en application locale pour soigner une indigestion ou des flatulences.
• L'huile essentielle de listé citronné renforce et tonifie le système interne en particulier le système immunitaire et le cœur. Elle est très utile pour donner un peu de tonus à une personne convalescente.

Huile essentielle d'Orange douce : Citrus sinensis

L’oranger est un fruit qui pousse un peu partout dans le monde, y compris les pays non tropicaux. Ce fruit est très riche en vitamine C, comme c'est le cas de tous les agrumes, sans oublier que c’est un véritable remède de santé. Son huile essentielle est obtenue à partir du zeste, Son parfum est identique à celui du fruit, elle peut être associée à l’huile essentielle d'Angélique, de benjoin, de cannelle, de Rose, de lavande…, et avec ses proches cousins de la famille citrus. L’Huile essentielle d'oranger est souvent utilisée dans des savons, des produits cosmétiques, des eaux de Cologne ou des parfums en règle générale. C'est également un agent de Saveur fréquemment utilisé pour parfumer subtilement vos desserts et votre intérieur.

Indications :

L’huile essentielle d'oranger convient parfaitement au traitement des infections fongiques et bactériennes. Elle a une action tonique de l'épiderme et convient à tous types de peau en particulier les peaux grasses, et elle est aussi recommandée pour une peau normale ou sèche.

L’Huile essentielle d'oranger a une action apaisante sur les systèmes digestifs : elle soulage les crampes, les spasmes intestinaux, calme l'estomac noué et facilite la digestion.

L’Huile d'oranger renforce le système immunitaire, stimule le fonctionnement des glandes, et peut être utilisée en cas de rhume ou de grippe pour baisser la fièvre.

L’Huile essentielle d’oranger, utilisé dans un diffuseur, désinfecte l'air et apporte une ambiance douce avec son parfum fruité.

Huile essentielle d’eucalyptus radié

L’huile essentielle d'eucalyptus a des propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et anti virales.

Son rôle principal est de dégager les voies respiratoires, il agit aussi sur les otites et les infections urinaires et génitale.

Voici quelques recettes pour l'utilisation d’huiles essentielle d’eucalyptus :

• En cas de grippe: buvez un grog chaud composé d'une goutte de huile essentielle de girofle, une goutte d’huiles essentielle d'eucalyptus radié, une goutte de huiles essentielles de cannelle, une goutte d’huile essentielle thym dans un peu d'alcool (rhum, genièvre, vin…) et une cuillère à soupe de miel.

• En cas de bronchite massez le dos avec trois gouttes d’huile essentielle d'eucalyptus radié, trois gouttes d’huile essentielle d'arbres à thé et deux gouttes d’huile essentielle de petit grain de Bigarade. Faites le massage quatre fois par jour jusqu'à amélioration.

• En cas de fièvre mélangez trois gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié à cinq gouttes d’huile essentielle ravensare. Massez le thorax et le dos trois fois par jour jusqu'à amélioration. Ce même mélange se fait en cas d'épidémie de grippe.

• En cas d'otite massez le contour de votre oreille à l'aide du mélange de deux gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié et de deux gouttes d’huile essentielle de niaouli

 Faites le massage quatre fois par jour pendant 10 jours.

• En cas de rhume ou de sinusite mélangez une goutte d’huile essentielle d’eucalyptus, une goutte d'essentiel de romarin et trois gouttes d’huile essentielle de ravensare. Appliquer ce mélange sur le thorax et les sinus cinq fois par jour jusqu’à amélioration.

Afin de lutter contre un virus et pour dégager la respiration diluer 15 à 20 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus radié dans une base neutre et incorporez au bain sous le robinet.

 

 

Migraine et aromathérapie

La douleur de la migraine est unilatérale. La migraine peut-être ophtalmique (quand la douleur et sur le front, la tempe ou l'œil) ou occipitale ou cervicale (quand la douleur se situe dans le haut du côté du crâne ou à l'arrière). Ce phénomène est vasculaire car il touche les artères sylvienne du cerveau : celle-ci se spasmes par une coupure relative de la circulation qui est responsable des flous visuels ensuite et se dilate en provoquant une congestion qui est la douleur en elle-même. La migraine peut être accompagnée par des vomissements. La migraine peut-être une conséquence d'une allergie manifestée par des aliments comme certaines fromage bleu, du chocolat ou de l'alcool. Dans d'autres cas se sont le stress ou les phases du cycle menstruel qui déclenche la migraine.

Cinq huiles essentielles peuvent vous aider à surmonter ces douleurs insupportables :

Huile essentielle de cyprès : rééquilibre la circulation générale et en particulier les capillaires, et agit également au niveau du système nerveux.

Huile essentielle de lavande : antistress et régulatrice du système nerveux.

Huile essentielle de marjolaine : relaxe le système nerveux et musculaire.

Huile essentielle de menthe : agit sur les allergies, sur la circulation, et les contractures musculaires.

Huile essentielle de sauge : régulatrice hormonales, elle est contre-indiquée aux personnes en cas d'antécédents de concert et chez la femme enceinte et l'enfant avant la puberté.

Ces cinq huiles peuvent être utilisées séparément ou en association, pure ou diluer pour les massages.

• Pour un bain relax : Diluer quatre gouttes du mélange de cinq huiles dans un peu de bain moussant pour qu’elles se mélangent bien.

• En cas de crise : utiliser une à deux gouttes d'huile essentielle de cyprès en massage sur les tempes, la mieux et le haut du dos. N'utilisez pas les autres huiles dans ce cas.

• Pour les migraines liées au cycle : utiliser une à deux gouttes d'huile essentielle de cyprès par jour par mois (entre le 5 que le 25 du mois) ou une à deux gouttes d'huile essentielle de sauge du septième jour du cycle jusqu'à l'apparition des règles en application sur les tempes ou en bain.

• Pour les migraineux anxieux et insomniaques : utilisez une à deux gouttes d'huile essentielle de lavande en bains en massage sur le front et sur la nuque, deux fois par semaine en prévention et au moment de la crise.

Aromathérapie et problème circulatoire

Les origines de problème circulatoire tel que l'hypotension et l’hypertension sont diverses. En complément des médicaments, et après l'accord de votre médecin, vous pouvez utiliser certaines huiles essentielles.

Hypotension : le meilleur moyen pour stabiliser la circulation en cas d'hypotension est de faire de l'exercice. En cas de problème circulatoire le matin rincez-vous le visage avec de l'eau de romarin froide ou encore prenez une douche en utilisant un gel douche aromatiser :

Pour le rinçage du visage : deux gouttes de romarin dans environ 1 l d'eau froide.

Pour le gel douche : dans 100 ml de gel douche neutre ou de savon neutre versez 10 gouttes de romarin et sept gouttes de Lime.

Hypertension : l'hypertension peut-être d'origine psychologique qu’organiques. Les huiles essentielles peuvent être utilisées après l'accord de votre médecin et en complément de traitement prescrit.

Voici une recette de huiles de massage corporel pour à dissiper les tensions et les spasmes : une à deux gouttes de rose, sept gouttes de lavande, cinq gouttes de bois de cèdre, de goutte de sauge sclarée le tout dans 100 ml de huile d'amande douce ou de jojoba. Masser matin et soir l'ensemble du corps ou uniquement la poitrine et les bras.

L’huile essentielle de menthe

L'odeur de la menthe se trouve dans de nombreux produits cosmétiques telle que le dentifrice, gels, shampoing, parfum… . La menthe poivrée est une plante bien connue pour ses effets apaisants insecticides et rafraîchissants et surtout employés pour améliorer la digestion.

La menthe poivrée permet :

• Une digestion naturelle : si vous avez un ballonnement, après les repas lourds ou somnolents,essayez ce petit truc très efficace : ajouter une goutte d’huile essentielle de menthe un verre d'eau et déguster bien frais.
• D'éliminer ou de prévenir le mal des transports : appliquez une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée sur chacune de vos tempes avant de partir ou verser une goutte sur un sucre à croquer.
• Des nuits sans moustiques : pour que les moustiques vous laisse dormir en paix, mettez quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée et de géraniums rosat sur votre oreiller avant de vous coucher.
• D'avoir une haleine fraîche : pour purifier et parfumer votre haleine tout en protégeant vos dents rincez-vous la bouche après votre brossage de dents avec un demi-verre d'eau additionnée d'une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée.

Les huiles essentielles et le sport

Vous pratiquez le sport quotidiennement ou occasionnellement. Les huiles essentielles peuvent résoudre beaucoup de problèmes dus à cette pratique : ampoules(ou phlyctènes), crampes, courbatures, claquages, tendinites, entorses, et fatigue.

• Les huiles essentielles contre les ampoules : pour les personnes qui sont habituées des ampoules, utilisez l'huile essentielle d'arbres a thés directement sur les ampoules ou en massage préventif avant la pratique d'une course ou d'une randonnée.

• Les huiles essentielles contre les crampes : pour prévenir les crampes appliquez trois à quatre gouttes d'huile essentielle de lavande sur la zone sensible, vous pouvez aussi mélanger l'huile essentielle de lavande avec une cuillère à café d’huile de germe de blé.

• Les huiles essentielles contre les courbatures : mélangez trois gouttes d’huiles essentielles de basilic, de cyprès ou d’estragon dans une cuillère à soupe d’huile d’olive ou d’huiles d'arnica. Ce mélange peut être utilisé en prévention ou comme remède.

• Les huiles essentielles contre les claquages : utilisez trois gouttes d'huile essentielle de marjolaine dans une cuillère à café d'huile d'amande douce en massage ou une goutte de cette huile sur un demi sucre ou une pointe de miel une fois par jour.

• Les huiles essentielles contre les entorses : les entorses nécessitent un suivi et un repos. Pour favoriser la cicatrisation vous pouvez utiliser deux gouttes de l'huile essentielle de Genièvre et l’huile essentielles de marjolaine en appliquant sur toute la zone autour ou en faisant un massage sur le dos.

• Les huiles essentielles contre tendinites : diluez trois gouttes d’huiles essentielles de marjolaine et de citronnelle dans une cuillère à soupe d'huile d'olive ou d’huile d'arnica. Massez la zone atteinte en dépassant sur les régions musculaires avoisine et aussi les pieds.

• Les huiles essentielles contre la fatigue : l'huile essentielle de cannelle est l’huile la plus efficace contre la fatigue. Diluez trois gouttes d'huile essentielle de cannelle dans deux cuillère à soupe d’huile d'olive ou de germe de blé, appliquez un massage sur la région lombaire et sous les plantes des pieds.

L’huile essentielle de géranium

Le géranium rosat est une variété tropicale de pélargonium. Son huile essentielle est utilisé dans de nombreuses préparations cosmétiques. On extrait l'huile essentielle de la plante avant sa floraison, gorgée de principes actifs. Son indication principale est pour les soins de la peau, elle est aussi antibactérienne, antiaffectueuse, anti-stress et répulsif efficace contre les moustiques.

• Préparation pour massage : soin de la peau :

Deux gouttes d'huile essentielle de géraniums dans une cuillère à café de huile végétale de noyau d'abricots ou de votre crème de soin habituel.

• Préparation pour diffusion : choc émotionnel :

30 gouttes d'huile essentielle de géranium, 15 gouttes d'huile essentielle de lavande officinale, avec 10 gouttes d'huile essentielle d'ylang-ylang. Diffusez le mélange pendant 15 minutes.

• Préparation pour le bain :

Dans une tasse versez quatre bouchons de base pour bain auquel vous ajoutez 15 gouttes d'huile essentielle de géranium rosat et cinq gouttes d'huile essentielle de mandarine laissez le mélange se disperser sous le robinet de la baignoire. Installez-vous confortablement pour 20 minutes de bain de douceur.

Dépression et aromathérapie

Vous avez du mal à retrouver votre sourire, vous êtes fatigués, vous avez l'impression que rien ne va plus, vous vous sentez tristes, rien ne vous fait plaisir : vous êtes déprimés.

La dépression peut toucher les personnes âgées comme elle peut aussi se manifester pour les plus jeunes.

Aujourd'hui je vous propose des mélanges d’huiles essentielles pour diminuer cet état dépressif.

• Pour les adultes :

Mélange d’huile essentielle pour massage : deux gouttes d'huile essentielle d'ylang-ylang, deux gouttes d'huile essentielle de petits grains bigarade, deux gouttes d'huile essentielle de ravintsara.

Appliquez ce mélange sur le plexus solaire, sur la surface interne des poignées, le long de la colonne vertébrale, ou si vous êtes seuls, en haut et en bas de la colonne vertébrale, deux ou trois fois par jour pendant trois semaines.

Mélange d'huile essentielle pour diffuseur : 5 ml d'huile essentielle de petit grain bigarade, 5 ml d’huile essentielle de mandarine, 5 ml d’huiles essentielles de lavandin super.

Diffusez ce mélange 3 × 15 minutes par jour, pendant trois semaines.

• Pour enfants : mélange d'huile essentielle pour diffuseur :

5 ml d'huile essentielle de ravensare, 5 ml d’huiles essentielles de mandarine, 5 ml d’huile essentielle de citron.

Faites diffuser ce mélange  deux ou 3 × 10 minutes par jour, pendant trois semaines.

L'huile essentielle d'arbre à thé ou de tea tree

Nom latin : melaleuca alternifolia

                                   

Famille botanique : myrtacées

Organe reproducteur : feuilles

Indications principales : acné

Indications complémentaires : infections cutanées, les muqueuses et les infections urinaires.

L’Huile essentielle de tea tree était utilisée par les autorités sanitaires de l'armée australienne, lors de la seconde guerre mondiale, en cas ennuis cutanés. L’huile essentielle d'arbres à thé ou de tea tree s'utilise pour tous les soins de la peau. Elle permet d'assainir la peau sans l'agresser.

• Le bain purifiant :

15 gouttes d’huile essentielle d'arbre à thé, cinq gouttes d’huile essentielle d'Orange douce diluées dans quatre bouchons de base pour bain. Ce mélange permet de se débarrasser des impuretés et d'embellir votre épiderme. Prenez un bain dans lequel vous versez ce mélange une à deux fois par semaine.

• Huile de la peau :

Mélangez 30 gouttes d’huile essentielle d'arbre à thé et 20 gouttes d’huile essentielle de géraniums rosat avec 50 ml d’huile de massage. Ce mélange permet de nourrir et de purifier votre peau. Appliquez en massage doux chaque soir jusqu'à retrouver un épiderme parfaitement net.

• Le masque désinfectant :

Mélangez deux gouttes d’huile essentielle d'arbres à thé, une goutte d’huile essentielle de citron avec le jus d'un demi-citron et deux cuillères à soupe d'argile verte. Ce mélange permet de resserrer les ports et de chasser des impuretés de la peau. Mélangez les ingrédients jusqu'à ce que la pâte soit homogène et appliquez sur le visage. Laissez réagir un quart d'heure puis rincez avec de l'eau tiède.

Soulager le surmenage avec les huiles essentielles

Le surmenage nuit à notre santé physique et mentale. , Les causes de surmenage sont très

nombreuses, Une vie quotidienne épuisante avec des obligations et beaucoup de contraintes.

Il existe pourtant des solutions naturelles au stress et au surmenage : les huiles essentielles

Voici une recette d’huile spéciale contre le surmenage : une cuillère à café d’huile de pépin de raisin, une cuillère à café d’huile essentielle de la vente, un demie cuillère à café d’huiles essentielles de pamplemousse, un demie cuillère à café d’huile essentielle de Citron, un demie cuillère à café d’huiles essentielles de santal.

Mélangez les ingrédients dans un flacon et laissez reposer pendant quatre jours afin que les différentes substances amplifient leurs effets par synergie.

Ce même mélange peut s'utiliser différemment dans un bain, en massage, dans un vaporisateur ou dans un brûle-parfum. Prenez le temps de faire un ou de massage hebdomadaire avec cette huile, de préférence avec un kinésithérapeute, sinon demandez à votre partenaire ou à un proche.

Hématomes et coups : comment soigner avec les huiles essentielles ?

Survenant à la suite d'un coup, la contusion se présente sous la forme d'un bleu, de taille plus ou moins importante. La peau devient d'abord rouge puis bleu avant de virer au violet.

Certaines huiles essentielles soignent très bien les coûts et les hématomes :

• Huile essentielle de  Hélichryse italienne : anti hématomes anti coups
• Huile essentielle de laurier noble : anti bactérien
• Huile essentielle de lavandin super : en cas de brûlures
• Huile végétale d'arnica

Voici la recette pour adultes : trois gouttes d'huile essentielle d’hélichryse italienne, trois gouttes d’huiles essentielles de laurier noble, une goutte de lavandin super.

Mettez le mélange sur la zone atteinte quatre fois par jour même s'il y a une plaie.

Voici la recette pour bébé et  enfant : 3 ml de huile essentielle hélicheryse italienne avec 3 ml de huile végétale d'arnica.

Appliquer le mélange cinq fois par jour pendant deux jours.

Lavande : vertus et modes d' utilisation

L’huile essentielle de lavande ou essence de lavande est la plus utilisée en aromathérapie si vous êtes un débutant, c'est la première des huiles que vous allez procurer. Elle permet de soigner de nombreux maux, et elle présente peu de contre-indication. Ces bienfaits sont multiples du rhume aux piqûres d'insectes.

Il existe plusieurs espèces de lavande celle qui nous intéresse et la plus utilisée dans tous les manuels aromathérapies c'est la lavande vraie ou officinale ou à feuilles étoiles.

• ·         Régulation des troubles le psychosomatique et psychologique : l’huile essentielle de lavande à un pouvoir à la fois relaxant, antispasmodique et structurant. Elle aide à diminuer le stress, calmer les angoisses, soulager la migraine et améliorée l'état dépressif. Pour toutes ces indications plusieurs solutions s'offrent à vous :

-en diffusion dans l'atmosphère : grâce à un diffuseur, son parfum floral et aérien rend l'atmosphère particulièrement agréable il est également parfait en anti-tabac

-en massage : diluer dans une huile végétale (un volume d’huiles essentielles pour 10 volumes d’huiles végétale) à appliquer sur le plexus solaire, la voûte plantaire, où le long de la colonne vertébrale.

-En bains aromatiques : 10 gouttes à mélanger à une base moussante, à des sels de bain ou tout simplement à une cuillère à soupe de lait ; à diluer dans l'eau chaude.

• ·         Action sur les problèmes gastro-intestinaux : l’huile essentielle de lavande et un antispasmodique puissant, elle augmente la sécrétion de suc gastrique dans l’estomac, améliore la motricité intestinale et permet d'éliminer les parasites intestinaux. Pour bénéficier de ces bienfaits il suffit d’avaler deux gouttes avec une cuillère d’huile végétale ou de miel ou un demi-sucre trois fois par jour.
• ·         Douleurs musculaires et articulaires : l’huile essentielle de lavande est idéale pour traiter les douleurs musculaires, les courbatures, et les crampes. Elle est un anti inflammatoire et très efficace pour les rhumatismes. Elle est alors à appliquer en massage sur les zones douloureuses légèrement dilué (deux à quatre gouttes d’huiles essentielles dans une cuillère à soupe d’huile végétale). On peut aussi opter pour les bains aromatiques.
• ·         Les refroidissements : l’huile essentielle de lavande est un antiseptique, antivirale, et antibactérien. Elle permet de traiter les maux de gorge, rhume, toute bronchite et de dégager les voies respiratoires. Dans ces cas-là on absorbe huiles essentielles de lavande par voie orale (deux gouttes trois fois par jour)
• ·         La lavande et la gastronomie : l’huile de lavande a beaucoup d'applications culinaires. Quelques gouttes suffisent pour aromatiser (vos crèmes brûlées, crème anglaise, salade de fruits, biscuits, glaces,…) Et faire souffler un petit air du Sud.

Il est très important de respecter les doses, comme pour toutes les huiles essentielles, et d'éviter les traitements prolongés. L’huile essentielle de lavande est également interdite pendant le premier trimestre de la grossesse, et chez les bébés de moins de trois mois.