Insomnie et huiles essentielles

Vous passez par des mauvaises périodes, vous êtes stressé ou vous avez d'autre raison qui vous cause des problèmes d'insomnie? Confiez votre sommeil aux huiles essentielles pour pouvoir profiter d'une nuit calme ou d'améliorer la qualité de votre sommeil. 

Voici une sélection des huiles essentielles à respirer de différentes façons :

• Commencez par vaporiser l’huile essentielle de lavande, avant de commencer à lire ou 10 minutes avant votre coucher.

L’huile essentielle de lavande permet d'équilibrer le système nerveux, soulager le stress et l'anxiété, combattre la dépression et elle est très efficace contre les migraines, les maux de tête et l'insomnie.

• Respirer directement du flacon, l’huile essentielle de camomille romaine, pendant 15 secondes au moment où vous éteignez la lumière.

L’huile essentielle de camomille romaine permet de calmer le système nerveux et mental, l'agitation, l'irritabilité et l'impatience, soulager l'anxiété et le stress, et elle est très utile en cas d'insomnie.

• Mélangez pour diffuseur à parts égales les huiles essentielles suivantes :

L’huile essentielle ravintsara (tonique du système nerveux, élimine le stress, remonte le moral)

L’essence de mandarine (soulage dépression, anxiété et stress, créer joie et espoir)

L’huile essentielle de bois de rose (antidépresseur, antistress et soulage l’anxiété, efficace contre la frigidité)

L’huile essentielle de lavande

Diffuser le mélange pendant 10 minutes, lors du coucher.

• Verser dans le bain le mélange suivant :

3 ml d’huile essentielle de lavande

3 ml d’essence de mandarine

4 ml de base pour bain

Prenez un bain avec ce mélange une à deux fois par semaine.