mercredi 19 août 2015

Protégez-vous du soleil !


Malgré l'apport du soleil en vitamine D, elle apporte également des dommages cutanés si on s'y expose longtemps. L'exposition aux rayons UVA et UVB représente un stress pour la peau ; qui se traduit par une production accrue de radicaux libres accélérant le vieillissement cutané. Pour protéger l'ADN de nos cellules, le corps produit plus de mélanine, qui donne la couleur du bronzage. Plus on produit de mélanine, plus on est protégé. Mais voilà un problème ; avec l'avancée en âge et les dérèglements hormonaux (grossesse, pilules contraceptives…) Et l'exposition répétée au soleil, des dérèglements de pigmentation peuvent se développer faisant apparaître des taches brunes synonymes d'une concentration accrue et d'une répartition irrégulière de la mélanine. L'apparition de ces taches se renforce avec chaque exposition solaire.

Pour ralentir leurs apparitions et pour éviter d'en arriver là, plusieurs consignes s'imposent :

  • Commencer bien sûr par vous protéger du soleil en utilisant une crème de protection 50 à chaque exposition.
  • Augmentez vos réserves antioxydants comme vous le feriez en prévention des allergies solaires.
  • Si vous avez des taches brunes, éviter les caroténoïdes (booster de mélanine) et complémentez-vous en extrait d'écorce de pin.
  • Exfoliez-vous souvent la peau (par exemple aux acides de fruits) et utilisée en externe du gel d'Aloe Vera associé à des huiles végétales qui ralentissent la production de mélanine et des huiles essentielles qui aident à diminuer les tâches existants et parfois à les éliminer.

Voici une recette pour une huile éclaircissant :

  • 20 ml d’huile végétale de son de riz
  • 10 ml d’huile végétale d'onagre
  • 10 ml d’huile végétale de rosier muscat
  • 8 ml de macérât huileux de Centella asiatica
  • 10 gouttes d’huile essentielle de céleri
  • 10 gouttes d’huile essentielle de carotte
  • 10 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigrarade
  • 10 gouttes d’huile essentielle de romarin

Utiliser le mélange en crème de nuit, rincez-vous bien le matin car certaines des huiles essentielles sont phytosensibilisentes.
Cette huile que vous pouvez utiliser sur les parties sur pigmentées, aura un effet éclaircissant graduel sur le long terme.
Parmi les huiles végétales utiliser, sachez que le macérât huileux de Centella asiatica est très efficace contre les brûlures solaires et que l’huile de son de riz, utilisez de longue date en cosmétique par les femmes japonaises, a montré des effets intéressants en prévention des mélanomes.


lundi 8 juin 2015

Les formes d'administration des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont dotées par de nombreuses propriétés. Elles permettent de traiter plusieurs maladies et elles s'utilisent dans plusieurs domaines : cosmétiques, médical, domestiques…
Pour bénéficier des bienfaits des huiles essentielles, vous devez savoir les différentes formes d’administrations.
On peut distinguer cinq modes d'administration des huiles essentielles :
Voie orale :
La voie orale est très acceptée par le patient, elle est facile à prendre et elle comprend les formes suivantes :
  • Comprimé neutre : cette forme d'utilisation est très facile. Les huiles essentielles s'absorbent à travers un comprimé dont on verse une à deux gouttes d’huiles essentielles en général.
  • Gélules : la ou les huiles essentielles sont préalablement absorbées sur un support inerte comme l'aérosil puis mises en gélules.
  • Gouttes buvables : c'est un mélange d’huile essentielle et d'alcool à 90° qui ne dépasse pas une teneur supérieure à 10 % d’huile essentielle. La posologie est alors donnée en gouttes.
  • Gargarismes : on réalise une solution hydro alcoolique ; quelques gouttes pour un bain de bouche ou en gargarismes.
  • Hydrolats ou eaux florales : elles sont moins riches en molécules aromatiques et leur utilisation est aisée surtout pour les enfants.

Voie rectale :
Elle est très efficace pour traiter les infections broncho-pulmonaires ; elle court-circuit le trajet hépatique pour arriver directement au niveau des poumons.
La ou les huiles essentielles sont diluées au 1/10 sont incorporées dans un récipient pour suppositoire. Il ne faut pas dépasser la concentration de 3 % en huile essentielle et surtout ne pas utiliser des huiles essentielles rubéfiantes ou allergisantes.
Voie vaginale :
Un certain nombre d’huile essentielle ne s'utilise pas par cette voie en raison de leur caractère irritant. Les ovules comportant des huiles essentielles traitent les infections gynécologiques.
Les Huiles essentielles peuvent aussi s'utiliser par injection vaginale, à une concentration ne dépassant pas 15 % et en incorporant cette huile dans une huile végétale. On met une cuillère à café par litre d'eau tiède, une injection par jour.
Voie cutanée :
Cette fois est très utilisé pour les huiles essentielles. Ce mode d'administration possède plusieurs formes galéniques :
  • Les lotions et les liniments :

les huiles essentielles sont diluées dans l'alcool à une concentration ne dépassant pas 20 %, ce mélange s'applique sur de petites superficies.
Les huiles essentielles sont mélangées dans une huile végétale à raison de quatre à 5 % de concentration soit 50 à 100 gouttes d’huiles essentielles pour 100 ml d’huile végétale. Ce mélange s'utilise pour faire des massages.
  • Les pommades : elles sont obtenues par incorporation des huiles essentielles dans un excipient convenable.
  • Les bains : les huiles essentielles sont insolubles dans l'eau de bain pour cela il faudrait diluer 20 gouttes dans une base pour bain.
  • Les Hydrolats aromatiques ou eaux florales : beaucoup moins concentrée en composée aromatique que les huiles essentielles correspondante, ils sont utilisés en application locale et sont intéressant en cosmétologie.

Voie pulmonaire :
Comme la voie cutanée, la forme aérosol ne concerne pas que l'effet au niveau des poumons. Les formats d'administration par voie pulmonaires sont les suivantes :
  • Les inhalations : l’huile essentielle est placée dans l'inhalateur, avec de l'eau bouillante. Le patient respire les vapeurs émises. La durée de l'inhalation varie entre deux et 10 minutes.
  • Les aérosols : il y a éjection dans l'air d'une solution d’huile essentielle et d'un gaz vecteurs liquéfié qui se détend en se vaporisant. Le liquide passant à l'état de fines gouttelettes. La durée d'un aérosol et de cinq à 20 minutes, à faire deux fois par jour. La concentration en huile essentielle sera en 20 goutte diluer ou 1/10 dans de l’éthanol à 90°.
  • Diffusion dans l'air ambiant : cette forme d'administration peut s'utiliser avec un diffuseur d'arum électrique, qui est en général fonctionnera pendant 15 minutes, ou dans un brûle-parfum.

Il est possible de faire des mélanges d’huiles essentielles ou de diffuser une seule huile.



mardi 2 juin 2015

L'huile de sésame




Le sésame est une plante herbacée de plus d'un mètre de hauteur et d'origine indienne. Aujourd'hui, cette plante pousse dans le monde entier. Ces graines sont enfermées dans des capsules, et leurs pression, après tirage, donne une huile jaune pâle, douce et d'un goût très fin. L’huile de sésame décoloré ne convient pas à l'aromathérapie. Elle est riche en vitamines A, B et E comme en minéraux (calcium et phosphore). La présence de vitamines E lui confère un excellent pouvoir de conservation.

Le sésame est très utilisé en Orient. Ces petites graines peuvent être consommées, saupoudrez sur les crudités, sous forme de graines grillées, saler ou concassées, ou de Halwa (mélange de miel, de farine, et de sésame en purée), de purée et de conflit.

L’huile de sésame est utilisée de nos jours en cuisine ou en alternance avec les autres huiles végétales. Elle possède plusieurs propriétés thérapeutiques : elle est anti infectieuse, protectrice du système nerveux et cérébral et anti athéromateuse.

Elle convient à tous les peaux surtout les peaux sèches et déshydratées, prévient des vieillissements et elle est très efficace en cas de maladie de peau comme l'eczéma et le psoriasis.

Elle peut protéger du soleil en la mélangeant avec de l’huile d'olive et de l’huile d'avocat.

L’huile de sésame peut atténuer les varicosités et réduire les gonflements.

Pour les cheveux, cette huile redonne de la couleur et les empêche de grisonner

Enfin, en utilisant cette huile, les réactions sont extrêmement rares ; toutefois les peaux très sensibles doivent faire attention.





lundi 25 mai 2015

Épilepsies et huiles essentielles


L’épilepsie provoque des crises imprévisibles et très brèves. C'est une maladie neurologique et se définit par un dysfonctionnement de l'activité normal du cerveau.

Les huiles essentielles peuvent apporter un remède complémentaire pour l'épilepsie mais elles ne peuvent pas substituer les médicaments proposés par un médecin spécialiste.

Voici deux recettes à utiliser en cas d'épilepsie :

Première recette : 10 ml d’huile essentielle de lavande, 10 ml d’huile essentielle de marjolaine, 5 ml d’huile essentielle de petit grain, 5 ml d’huile essentielle de basilic, 1 ml d’huile essentielle de néroli.
Deuxième recette : 10 ml d’huile essentielle de camomille, 5 ml d’huile essentielle de santal, 10 ml d’huile essentielle de bois de rose ou de pin Sylvestre, 1 ml d’huile essentielle de rose, 1 ml d’huile essentielle de verveine.
Utiliser 20 gouttes de ces deux recettes en alternance, pour faire une friction sur le plexus solaire, la nuque, la base de la colonne vertébrale et la plante des pieds, trois à quatre fois par jour.

Autres conseils :

  • Utiliser 20 gouttes d’huile essentielle de lavande ou de camomille ou de marjolaine pour faire une friction de la poitrine, du dos, et de la plante des pieds.


  • Mélangez 10 ml d’huile essentielle d'Orange avec 1 ml d’huile essentielle de néroli, que vous utilisez dans un diffuseur.


  • Prenez des bains chauds, courts (cinq à 10 minutes) avec 10 gouttes d’huile essentielle de lavande cinq gouttes d’huile essentielle de marjolaine deux gouttes d’huile essentielle de néroli que vous diluez dans la poudre de lait, d'argile ou d'algues ou encore dans une cuillère à café de germe de blé.


  • Buvez de l'eau ou des infusions calmantes (lavande, Orange, camomille, tilleul…) Ou encore une goutte d’huile essentielle de camomille (sous la langue)


  • Éviter la consommation du sucre, des sucreries et des féculents ainsi que les excitants du type café, thé, alcool…



  • Prenez une alimentation la plus crue possible ; fruits frais en dehors des repas, des jus de légumes avant les repas, graines germées et une cuillère à café d’huile de germe de blé à prendre par jour pendant au moins six semaines.

lundi 18 mai 2015

Huile essentielle de patchouli : Pogostemon patchouli /cablin :





Le patchouli appartient à la famille des lamiacées, c'est une herbe aromatique cultivée en Indonésie et pouvant dépasser 1 m d’hauteur. L’huile essentielle de patchouli est obtenue par distillation à la vapeur des feuilles sèches et fermenter. Elle a un arôme doux, terreux et musqués, de couleur d'ambre sombre à brunâtre. Elle est principalement utilisée comme cicatrisante, apaisante, rajeunissante, anti dépressif et hypnotique.

  • L’huile essentielle de patchouli est très efficace pour ceux qui tentent de perdre du poids ; elle permet de diminuer l'appétit.


  • L’huile essentielle de patchouli soulage tous les maux du système digestif ; Constipation, diarrhées et les syndromes de l'intestin irritable. Elle permet aussi de tonifier le colon et de soulager les ballonnements.


  • L’huile essentielle de patchouli apporte la paix, le calme et l'amour et elle aide aussi à éclaircir les idées.


  • L’huile essentielle de patchouli est très bénéfique en cas de difficultés sexuelles ou de problème lié au stress. Elle soulage la dépression.


  • Pour la peau, l’huile essentielle de patchouli facilite la régénération cellulaire de l'épiderme ; elle est très recommandée pour les peaux matures et les tissus cicatriciels.


  • Elle permet aussi d'apaiser et de calmer les peaux gercées et craquelées en diminuant les rougeurs.


  • L’huile essentielle de patchouli permet de tonifier les peaux relâchées après un régime. Elle traite aussi les muqueuses types pied d'athlète, ou d'allergies type eczéma.



  • L’huile essentielle de patchouli a un effet sur le mental ; elle enracine à la terre ceux qui se sentent détachés de leur corps.

mardi 12 mai 2015

Insomnie et huiles essentielles



Vous passez par des mauvaises périodes, vous êtes stressé ou vous avez d'autre raison qui vous cause des problèmes d'insomnie? Confiez votre sommeil aux huiles essentielles pour pouvoir profiter d'une nuit calme ou d'améliorer la qualité de votre sommeil. 
Voici une sélection des huiles essentielles à respirer de différentes façons :

  • Commencez par vaporiser l’huile essentielle de lavande, avant de commencer à lire ou 10 minutes avant votre coucher.

L’huile essentielle de lavande permet d'équilibrer le système nerveux, soulager le stress et l'anxiété, combattre la dépression et elle est très efficace contre les migraines, les maux de tête et l'insomnie.
  • Respirer directement du flacon, l’huile essentielle de camomille romaine, pendant 15 secondes au moment où vous éteignez la lumière.

L’huile essentielle de camomille romaine permet de calmer le système nerveux et mental, l'agitation, l'irritabilité et l'impatience, soulager l'anxiété et le stress, et elle est très utile en cas d'insomnie.
  • Mélangez pour diffuseur à parts égales les huiles essentielles suivantes :

L’huile essentielle ravintsara (tonique du système nerveux, élimine le stress, remonte le moral)
L’essence de mandarine (soulage dépression, anxiété et stress, créer joie et espoir)
L’huile essentielle de bois de rose (antidépresseur, antistress et soulage l’anxiété, efficace contre la frigidité)
L’huile essentielle de lavande
Diffuser le mélange pendant 10 minutes, lors du coucher.
  • Verser dans le bain le mélange suivant :

3 ml d’huile essentielle de lavande
3 ml d’essence de mandarine
4 ml de base pour bain

Prenez un bain avec ce mélange une à deux fois par semaine.

lundi 4 mai 2015

Huile essentielle de citronnelle :Cymbopogon nardus



La citronnelle appartient à la même famille (Cymbopognon) que le Lemongrass et la palmarosa. L'essence de citronnelle sent bon et frais. Son essence est obtenue à partir de l'herbe et son senteur est très puissante et citronnée. Elle se mélange bien avec les huiles essentielles de bergamote, d'eucalyptus, de géranium, de lavande, de néroli, de menthe poivrée, de petit grain, et d'ylang-ylang. l'Huile essentielle de citronnelle se caractérise par plusieurs propriétés : elle est un insecticide, anti inflammatoire et calmante .
Elle s'utilise  surtout en usage externe et par diffusion.

Voici quelques indications pour l'usage de huile essentielle de citronnelle :

  • Prévention contre les insectes : vous pouvez la diffuser régulièrement et en l'ajoutant l'huile essentielle de géranium, ces huiles sont autant détestés par les insectes, vous pouvez aussi appliquer sur votre oreiller quelque gouttes d'huile essentielle de citronnelle si vous souhaitez passer une nuit paisible.


  • En cas de piqûres d'insectes : appliquer directement sur la peau un mélange à parts égales d'huile essentielle de citronnelle et d'huile essentielle de lavande officinale.


  • Si vous avez des douleurs musculaires, articulaires, et de rhumatismes , faites un massage sur les zones douloureuses avec le mélange suivant :

20 cl d'huile végétale de millepertuis ou de macadamia, 50 gouttes d'huile essentielle de citronnelle, 50 gouttes d'huile essentielle de genévrier, 30 gouttes d'huile essentielle de romarin et 30 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée.

  • En hiver, vous pouvez purifier votre intérieur, et en cas d'épidémie, vous pouvez diffuser quelques gouttes d'huile essentielle de citronnelle, d'eucalyptus, d’arbre à thé.



Si vous avez des problèmes cardiaques ou si vous êtes enceinte, éviter l’inhalation d'huile essentielle de citronnelle vu qu'elle accélère le rythme cardiaque.